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如何使患者的睡眠变得有质量

来源:郑州市银屑病研究所  日期:2015-03-23    已有   名患者关注此文

如何使患者的睡眠变得有质量?牛皮癣患者常常会因为身体上的瘙痒,疼痛,而整夜的翻来覆去,怎么也睡不着。郑州治疗牛皮癣医院的专家介绍,牛皮癣对于患者的身心影响较大,皮肤上的瘙痒疼痛感折磨着病人,严重影响了患者的睡眠质量,那到底该如何去提高患者的睡眠质量呢?下面就来让专家为我们介绍一下。

如何使患者的睡眠变得有质量

水果:牛皮癣患者如果失眠,临睡前可以吃点苹果、香蕉等,可以抗肌肉疲劳。或者把橘子、橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

糖水:如果牛皮癣患者因为烦躁发怒而难以入睡,可以饮1杯糖水。因为喝糖水后体内可产生大量血清素,血清素进入大脑,可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然,血糖较高的牛皮癣患者不宜采用此法,以免导致血糖大起大落。

食醋:适量的食醋可以帮助消化食物,减轻胃肠道的负担。可用1汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。但是一些经常吐酸水,或者有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的牛皮癣患者不宜服用。

牛奶:牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还能使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作 用,可使牛皮癣患者较快地进入梦乡。

鲜藕:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可以帮助牛皮癣患者治疗血虚失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂,切片后加入适量蜂蜜,有安神功效。

莲子:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。此外食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素,进而增加5-羟色胺的供给量,故能助人入睡。糖水煮莲子会有良好的助眠作用,不过对血糖较高的牛皮癣患者同样不宜。

如何使患者的睡眠变得有质量?以上就是关于如何让牛皮癣患者睡眠更有质量的一些建议,希望能对患者朋友们能有帮助。郑州市银屑病研究所银屑病医院专家温馨提示:不要总是过于担心自己的疾病,这会在无形中增加自己的负担,让自己的病情好的比较的缓慢。

关键词标签:牛皮癣护理

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